Come essere una migliore Ballerino di danza classica

Diventare un ballerino migliore balletto chiede aderire strettamente ad una dieta corretta e l'utilizzo di tecniche di formazione trasversale per sostenere i vari muscoli che ballerini usano per dimostrare le proprie capacità . Ci sono diversi formati di formazione e scuole , ognuno con la propria opinione su come migliorare il corpo di un ballerino e talento . La dieta è anche una parte cruciale del balletto , come è con qualsiasi preparazione atletica . Mary Helen Bowers è un istruttore di danza che ha preparato attori per un balletto con la propria serie di esercizi che rafforzano le competenze di balletto . Istruzioni
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Avviare il regime di allenamento , se balletto è una novità per voi o si sta cercando di affinare le capacità che già avete , il più presto possibile . La maggior parte delle ballerine iniziano formazione all'età di nove anni e continuano ad allenarsi ed esercitare tutta la loro carriera . Il più giovane si è, più agile il vostro corpo è . Mentre è certamente possibile per una persona anziana per iniziare un regime di allenamento di balletto e di sviluppare buone abilità di ballo , questo sarà più facile il più giovane sei . Inoltre , tutte le tecniche di danza richiedono tempo per svilupparsi . Non un singolo movimento può essere perfezionata durante la notte .
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Mangiare una dieta ben equilibrata che vi aiuterà a sopportare le lunghe ore di formazione . Troppi ballerini quasi morire di fame se stessi , al fine di guardare sottile . Molti ballerini soffrono di anoressia o bulimia a causa di questa ossessione . Mentre una figura slanciata è fondamentale per le prestazioni di balletto , è più importante per nutrire i muscoli che necessitano di adeguate tecniche di danza . Una dieta equilibrata per una ballerina dovrebbe contenere circa il 60 per cento di carboidrati , il 15 per cento di proteine ​​e il resto dovrebbe essere alto contenuto di grassi alimentari . Bere circa due litri di acqua ogni giorno .
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Migliora le tue tecniche da una formazione più frequentemente . La maggior parte dei ballerini non possono allenarsi tutto il giorno, ma si adattano periodi di formazione in ogni po 'di tempo libero che possono trovare . Treno al mattino e alla sera , prima e dopo le lezioni , il lavoro e l'esecuzione di commissioni personali .
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Croce allenare i muscoli per sostenere le ossa e le articolazioni . Quando Mary Helen Bowers stava addestrando Natalie Portman per interpretare il ruolo di un ballerino , ha messo l'attrice attraverso mesi di esercizi di nuoto che non erano direttamente legati alla danza . Tuttavia , il nuoto funziona i muscoli in diverse direzioni e rafforza il corpo in generale .
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Non dimenticare di dormire. Riposate il vostro corpo completamente almeno una volta alla settimana . Questo darà ai vostri muscoli e la vostra mente il tempo a prepararsi per la prossima settimana di formazione .