Cos'è un allenamento di danza?

Un allenamento di danza è una forma di esercizio che combina movimenti di danza e attività aerobica per fornire un allenamento divertente ed efficace. In genere comporta routine coreografiche o balli freestyle al ritmo di musica e può variare in intensità da a basso impatto a ad alto impatto. Gli allenamenti di danza non solo migliorano la forma cardiovascolare e bruciano calorie, ma migliorano anche la coordinazione, la flessibilità, l'equilibrio e la forza generale del corpo. Possono essere eseguiti in lezioni di gruppo, a casa o anche in un ambiente virtuale. Gli stili di allenamento di danza più diffusi includono Zumba, hip hop, salsa, ballo da sala e altro ancora. Gli allenamenti di danza sono un ottimo modo per rimettersi in forma, alleviare lo stress e godersi la gioia del movimento e della musica.