Stand con i talloni insieme , le dita dei piedi leggermente divaricate e le ginocchia leggermente piegate . Spostare un ginocchio in avanti , quindi riportarla nella posizione originale come si mettono l'altro ginocchio in avanti . Ripetere lentamente in un primo momento a prendere il ritmo , poi gradualmente lavorare più velocemente . Il movimento delle ginocchia è quello che dà l' illusione del movimento fianchi . Lasciate che i talloni e le ginocchia fanno il lavoro e lasciare che il movimento delle anche seguire, ma non forzare i fianchi o in vita a muoversi .
Relax The Sims spalle
gonna sarong con foglie
Tenere le spalle ancora come si sposta i fianchi . Non si dovrebbe essere in grado di dire la metà inferiore del corpo si sta muovendo da guardare la parte superiore del corpo . Le spalle devono essere rilassate , ma non rigida . Tenere le braccia con grazia esteso , con i gomiti e polsi leggermente piegati , non bloccato
le mosse Hip lenti : . Figura Eights
Prova il movimento più lento di i fianchi . Oltre ai movimenti dell'anca scuotendo rapidi , Tahitian danza presenta liscio , anca si muove controllati . Stare in posizione , come si farebbe per i movimenti veloci . Fingere c'è una matita sul vostro osso dell'anca e che si sta disegnando un otto sulla parete di fronte a voi . Le ginocchia sono di nuovo l'impulso principale per il movimento , ma vi sentirete gli addominali pure. Sollevare un tallone , che sollevare l'anca , e piegare l' altro ginocchio un po 'più basso , abbassando l'anca opposta allo stesso tempo . Effettuare le mosse più simmetrico possibile , in modo da inizia una figura - otto estremità , quella iniziata da l'altro osso dell'anca .
Costuming
Aggiungere alcuni elementi di costume . L'estetica dai fianchi del movimento sono arricchite dai costumi distintivi tradizionali della danza tahitiana . I "erba" gonne Tahiti esecutori di danza usura sono in realtà fatti di un particolare tipo di corteccia di albero trovato nelle isole della Polinesia francese . Se non si dispone di accesso a questo costume specializzato , un pareo o grande pezzo di stoffa legato stretto intorno alla parte più larga dei fianchi e annodato sul lato può accentuare le tue mosse . Alcuni ballerini indossano reggiseni di cocco , ma una breve top può bastare se trovate questa idea troppo scomodo per la pratica . L'aspetto più importante del vostro abbigliamento è la comodità e la capacità di vedere il busto .
Livelli
Aggiungi i livelli . Come si diventa più a suo agio con queste mosse , si può fare loro con le ginocchia più piegate o sulle dita dei piedi . Provare ad abbassare se stessi a una posizione di squat come si spostano i fianchi , ricordando sempre di tenere le spalle ancora e rilassato .