Come fare un Pitch Side in Danza

corretta esecuzione del passo laterale - o inclinazione laterale - richiede forza e flessibilità , così come il ballerino profonda comprensione di equilibrio e di compensazione . Come una gamba si alza di lato e lontano dal centro della ballerina di gravità , il ballerino deve " pitch" il busto verso il lato opposto in proporzione uguale per mantenere la stabilità . Il passo laterale è una mossa difficile da padroneggiare ; ma quando un ballerino esegue correttamente , il movimento appare senza sforzo . In realtà , con il passo laterale , lei dimostra la piena portata della sua flessibilità , precisione e controllo . Istruzioni
1

allungare i flessori dell'anca in preparazione per il passo laterale. Mettersi in prima posizione , inclinarsi in avanti con la mano destra e prendere in mano il tallone destro . Estendere la gamba completamente alla seconda posizione , ritorno la schiena in posizione eretta e mantenere il tratto . Estrarre delicatamente il tallone verso l'alto , mantenendo la testa in linea con il busto e la vostra fermo il busto . Continuare a sollevare e allungare poi ripetere con la gamba sinistra .
2

stand in prima o quinta posizione in preparazione per il passo laterale. Tenere le braccia in una posizione bassa , neutra . Assicurarsi che la schiena è lunga e si concentrano lo sguardo in avanti .
3

Coinvolgere i muscoli addominali , spostare il peso leggermente sopra la gamba in piedi e disegnare il piede destro fino al ginocchio sinistro . Puntare le dita del piede destro e mantenere i fianchi e le spalle piazza verso la parte anteriore della stanza .
4

Sollevare il ginocchio destro leggermente e raddrizzare la gamba destra e fuori al vostro lato in piena altezza della prolunga laterale . Evitare qualsiasi spostamento del tronco . Ottenere una maggiore mobilità utilizzando il turn- out , ruotando le gambe verso l'esterno , per quanto possibile nelle prese dell'anca .
5

Pitch o inclinare il busto verso sinistra dopo aver completato l'estensione della gamba destra . Tenere la testa in linea con la colonna vertebrale e aprire le braccia in seconda posizione . La linea si crea con le braccia dovrebbe rimanere perpendicolare al busto .
6

Aumenta il tuo passo di lato mentre lentamente e gradualmente alzare la gamba destra . Il busto deve scendere a sinistra in pari proporzione all'aumento della gamba . Estendere completamente attraverso le gambe e piedi sollevati e puntare le dita dei piedi per raggiungere la più lunga linea possibile .
7

Riportare la gamba sollevata per iniziare la vostra prima o quinta posizione . Iniziare il movimento del tronco, sollevando la schiena in posizione eretta , come si delicatamente e abbassare lentamente la gamba sollevata . Evitare un improvviso , stridente goccia della gamba . Ripetere con un estensione della gamba sinistra e passo laterale a destra .