Passaggio 1: Inizia con i piedi alla larghezza delle spalle e il peso distribuito uniformemente su entrambi i piedi.
Passaggio 2: Fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo il piede sinistro a terra.
Passaggio 3 :sposta il peso sul piede destro e solleva il piede sinistro da terra.
Passaggio 4 :Salta sul piede destro e allo stesso tempo porta il piede sinistro a incontrare il piede destro.
Passaggio 5 :fai un passo indietro con il piede sinistro, mantenendo il piede destro a terra.
Passaggio 6 :sposta il peso sul piede sinistro e solleva il piede destro da terra.
Passaggio 7 :Salta sul piede sinistro e allo stesso tempo porta il piede destro a incontrare il piede sinistro.