Inizia con i piedi diffondono alla larghezza delle spalle . Estendere le braccia al livello delle spalle in entrambe le direzioni , ma piegare i gomiti . Lascia cadere le braccia liberamente . Salta abbastanza alto per attraversare il piede sinistro sopra il destro e destra dietro sinistra . Poi, senza pausa, tornare indietro alla posizione normale , le gambe divaricate alla larghezza .
Fase 2
Kick indietro con il piede sinistro e toccarlo con la mano destra da dietro . Poi , riportarlo nella posizione di partenza , i piedi al suo posto , le braccia fuori ai lati .
Fase 3
Inizia con le braccia alzate , tenendoli liberamente , i gomiti piegati . Solo le mani dovrebbero essere sullo stesso livello come le spalle , come il resto del braccio è rilassato . Inclinare all'indietro , vibrando spalle destra e sinistra . Poi , contrastando quel movimento , passo la gamba sinistra in avanti e toccare il pavimento .
Fase 4
Toccare il piede destro due volte . Il primo rubinetto dovrebbe essere davanti al piede sinistro . Il secondo rubinetto tira la gamba indietro nella posizione di partenza . Portare il piede destro al ginocchio e battere con la mano destra . Poi ritorno a spalla - larghezza di diffusione gamba .
Fase 5
Questo è l'attuale formazione " superman " . Tenere le mani insieme , quasi come in preghiera . Li Spingere fuori di fronte a voi e subito li diffuse , palme fuori come si sta separarsi qualcosa . Piegarsi in avanti e calci il piede destro dietro di voi , per ottenere la posizione di superman - in - volo . Poi lo squat leggermente .
Passo 6
Dalla posizione di squat , guardare verso destra e tenere le mani fuori a destra come si sta in possesso di un carrello della spesa . Prendere tre piccoli salti a sinistra . Direzione Switch e allungare le braccia verso sinistra . Poi tre piccoli salti a destra . Ripetere ogni lato ancora una volta . Poi , ricominciare tutto con il passo 1 , cross- incrocio con il piede destro .