Squat e risorgere . Come ti alzi , calci un tallone in avanti e tornare immediatamente alla posizione accovacciata prima vi levate in piedi tutta la strada fino . Ripetere con lo stesso tallone due o tre volte .
2
Passo con un piede e toccare le dita dei piedi sul pavimento . Portare il tallone verso il basso sullo stesso piede e puntare le dita del piede che verso l'esterno del vostro corpo e poi torna di nuovo in avanti . Toccare le dita dei piedi a terra prima di sollevare il ginocchio a un angolo di novanta gradi . Ripetere con la stessa gamba e poi due volte con l'altra gamba .
3
Puntare le dita dei piedi verso l'interno . Sollevare i talloni come si fa questo e puntare i talloni verso l'esterno in una posizione piccione -dita . Portare rapidamente i talloni indietro nel . Perno sui talloni e girare le dita dei piedi verso l'esterno e poi di nuovo in . Ripetere due o tre volte .
4
Passaggio a destra con il piede destro , portando il peso verso il basso su la punta del piede . Ruotare il vostro il tallone verso destra , la sinistra e poi la destra , come se si stesse schiacciando qualcosa nel terreno . Hop verso il piede destro con il piede sinistro . Poi , passo per con il piede sinistro a sinistra e ripetere il movimento basculante con la punta del piede sinistro .
5
Passo dietro il piede sinistro con il piede destro , come ci si china verso destra e toccare il pavimento con solo la punta del piede destro . Quindi , portare il piede destro in avanti e ruotare il vostro dito del piede , ruotando il tallone verso l'esterno , verso l'interno e verso l'esterno di nuovo . Ripetere con il piede sinistro .
6
Passo dietro il piede sinistro con il piede destro , toccando appena la punta del piede destro a terra . Ruotare di 360 gradi a destra , mentre facendo perno sulla punta del piede destro e il tallone sinistro . Intervallare questo con altri passi . È inoltre possibile eseguire questa mossa con il piede sinistro , girando a sinistra .
7
Calcio periodicamente tra le mosse . Se la mossa che hai appena completato è basata su il piede destro , poi calci con la destra , e viceversa . Tenere il calcio basso , solo muovendo la gamba dal ginocchio verso il basso .
8
Gettare in mosse acrobatiche come la parte anteriore o posteriore flip e si divide tra passi di danza se sono fisicamente in grado .