Come imparare i movimenti di danza del ventre

Danza del ventre , noto anche come l'arabo Raqs Sharqi o danza , incentrato su piccoli movimenti che richiedono il controllo muscolare profondo . Quando si &' re prima di apprendimento , la cosa più importante da ricordare è quello di mantenere il petto sollevato e le spalle indietro , come se il vostro corpo più basso è " appeso " dalla tua parte superiore del corpo . Imparare a fare un rotolo pancia corretta spesso ci vogliono mesi - non lasciatevi scoraggiare . Quando meno te lo aspetti , si happen.Things avrete bisogno
abbigliamento comodo
Musica con un battito 4/4
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1

Approfondisci l'ondulazione in avanti , la mossa più semplice . Inizia con il piede destro leggermente davanti sinistra . In piedi sulla punta dei vostri piedi con i talloni a circa 2 cm dal pavimento . Tenere le braccia all'altezza delle spalle , con i gomiti piegati a 90 gradi e le spalle indietro .
2

Rock in avanti con il piede giusto e di nuovo a sinistra . Utilizzare la musica con un ritmo 4/4 e passo sul piede destro sul 1 ° e il piede sinistro sul 3 Continuare a oscillare avanti e indietro a questo ritmo fino a quando ti senti di fare la mossa con i talloni dal pavimento .

3

Sollevare il petto sul 1 come fate un passo con il piede destro . Pensate a questo come se si &' re premere sul pedale di un bidone della spazzatura e il petto è il coperchio che si apre . Lasciate che il vostro goccia petto sul 3 Verificare l'ascensore petto provenire dal diaframma . Tenete le spalle indietro e verso il basso in modo da don &' t usarli per fare questo movimento
4

Aggiungi un rotolo di pancia come il piede sinistro scende . . Contrarre il diaframma e " rotolo " la mossa tutto il senso giù la pancia per gli addominali bassi . Resistete alla tentazione di fare questa mossa con la colonna vertebrale e concentrarsi su come mantenere il rotolo interamente nei muscoli addominali .
5

Relax gli addominali e sollevare di nuovo il petto come il piede destro tocca terra . Pensate a una ondulazione come una figura 8 che si fanno con il busto , mentre i piedi tenere il ritmo con il movimento a dondolo .