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Qual è il saldo Sway con un punto?

Per cambiare il tuo equilibrio con un punto, tu

dovrebbe:

*Stai con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi.

* Metti un piede davanti all'altro in modo che i talloni si tocchino.

* Piega leggermente le ginocchia e mantieni il core impegnato.

* Metti le braccia ai lati o davanti a te per mantenere l'equilibrio.

* Sposta lentamente il peso su un piede. Mentre sei in equilibrio su un piede, solleva lentamente il tallone finché le dita dei piedi non sono rivolte lontano dal corpo.

* Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi abbassa il tallone e ripeti dall'altro lato.

Altalena Danza

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