dovrebbe:
*Stai con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi.
* Metti un piede davanti all'altro in modo che i talloni si tocchino.
* Piega leggermente le ginocchia e mantieni il core impegnato.
* Metti le braccia ai lati o davanti a te per mantenere l'equilibrio.
* Sposta lentamente il peso su un piede. Mentre sei in equilibrio su un piede, solleva lentamente il tallone finché le dita dei piedi non sono rivolte lontano dal corpo.
* Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi abbassa il tallone e ripeti dall'altro lato.