consegna Practice fuori il testimone ai vostri compagni di squadra . Non si può praticare troppo . Le gare sono state perse a causa di cattive bastone a mano -off . La tua squadra può avere i corridori più veloci in pista e sul campo si incontrano , ma se un corridore flubs l' hand-off , poteva flub la gara .
2
Decidere che inizierà la prima tappa , la prima corridore della corsa , e chi finirà la gara , l' ultima tappa . Un inizio veloce vi darà un vantaggio . Se vi è una distanza di make up, la persona che esegue l' ultima tappa dovrebbe essere il più veloce della squadra.
3
Rimanere all'interno dell'area contrassegnata per la bacchetta hand-off . Se il corridore che passa il testimone o il corridore riceve il testimone passa per l'area designata , che potrebbe squalificare la tua squadra .
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Esegui e trattenere il testimone .
5
Non teso i muscoli . Che sembra probabilmente come un ossimoro per suggerire l'esecuzione e rilassante i muscoli dal momento che si sta utilizzando i muscoli per la corsa , ma non è . Permettete ai vostri muscoli a lavorare per voi senza di loro tendendo .
6
Messa a fuoco di fronte a voi . Guardando dietro di voi , e girando la testa per guardare su entrambi i lati , si rallenta .
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Esegui la tua razza . Stick per la vostra strategia .