Come Sogno Lucido Come nel Inception Film

" Inception , " interpretato da Leonardo DiCaprio , è un film che esplora i reami della coscienza umana attraverso il sogno lucido . Un sogno lucido è un sogno in cui il sognatore è pienamente cosciente , o lucida , durante il sogno . La tecnica del sogno lucido è stato incorporato nelle pratiche spirituali per migliaia di anni . I praticanti di Bon ( seguaci sono noti come Bon Po ) , una religione nativa del Tibet che precede il buddismo , sono stati sogni lucidi per molti anni , forse millenni . Chiunque può sperimentare questo stato di coscienza con practice.Things Hai bisogno
Notebook
Pen
Sveglia

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1 Mettere un taccuino e una penna vicino al vostro letto per creare un diario sogno .

Ricordando il contenuto dei vostri sogni porterà ad un aumento della consapevolezza durante i vostri sogni . Usare il notebook come un diario di sogno . Tenere il diario e penna al vostro capezzale . Quando ti svegli al mattino , prima di alzarsi dal letto , annotare quanti più dettagli è possibile ricordare i tuoi sogni .
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Usa il tuo sogno diario di individuare elementi comuni all'interno dei vostri sogni . Prestare particolare attenzione agli oggetti o attività che ricorrono nei tuoi sogni . Nota quelle ricorrenze che sono frequenti anche nella vostra vita di veglia . Fate una lista di questi oggetti e attività nel vostro diario dei sogni . Questa sarà la vostra lista di trigger .
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Iniziare a costruire una consapevolezza delle voci sulla vostra lista grilletto durante la vostra vita di veglia . Quando si nota una voce dall'elenco grilletto durante la giornata , chiedetevi , " Am mi sveglio "?; Ad esempio , se una delle voci sulla vostra lista di trigger è " capelli spazzolatura , " allora ogni volta che ti lavi i capelli , chiedetevi , " Am mi sveglio "?; Con lo sviluppo di questa abitudine , si inizierà a cominciare a chiedere voi stessi se siete svegli durante i vostri sogni come bene, e questo innescherà lo stato di sogno lucido .
4 Utilizzare una sveglia per svegliarsi brevemente durante la notte .

l'esperienza di un sogno lucido durante il quarto e il quinto REM ( rapid eye movement ) le fasi del tuo ciclo del sonno , quando è più probabile che si verifichi . Le tue fasi REM avvengono circa ogni 90 minuti . Aumentare la consapevolezza durante uno dei vostri stati REM impostando una sveglia per svegliarti dopo 6 ore di sonno . Quando la sveglia suona , spegnere la sveglia e tornare subito a dormire . Non alzarsi dal letto .
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Eseguire un test di realtà durante il vostro sogno . Se si scopre che si è svegliato durante il vostro sogno , si può essere il sogno lucido . Cercare incongruenze nel tuo mondo di sogno . Non gli orologi si muovono o sono statici ? Non le parole sui segni cambiano ? Il vostro cane parla inglese ? Esecuzione di un controllo di realtà può aiutare a dirigere il corso del vostro sogno .