Come fare Diploma Wrestling Moves

Wrestling è uno sport come nessun altro . Gli avversari di pari peso si affrontano uno contro uno , senza compagni di squadra o timeout . Lottatori combattono l'un l'altro in corpo a corpo fisici per alcuni minuti intensi , quindi stringere la mano come gentiluomini e lasciare il tappeto . Il successo nel wrestling arriva quando uno dei perni atleta ( detiene il suo avversario & # 039; s scapole al tappeto ) o outscores l'altro . Lottatori punteggio prendendo giù un avversario , trasformando un avversario & rsquo; s di nuovo al tappeto e fuga da un avversario . Il successo nel wrestling può venire da maestria di un sorprendentemente poche mosse . Istruzioni
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imparare e praticare la posizione corretta . Stand con le ginocchia piegate e il peso sulle punte dei piedi . Il tuo corpo deve essere leggermente in avanti . I gomiti devono essere in e le mani di fronte a voi , sia per bloccare e attaccare . Pratica abbassando il livello e andare avanti , sempre con le palle dei piedi ; questo è il passo necessario per la penetrazione takedown .
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Trovare un buon partner wrestling . C'è un detto nel wrestling : " Champions venire a coppie " . Hai bisogno di qualcuno di peso approssimativamente simile che lavorerà duramente , ti spingono e ti fanno spingere indietro
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Approfondisci e pratica due buoni takedown - . , Per esempio , due gambe e scelta della caviglia . In una doppia gamba , abbassare il livello , fare un passo che penetra nel vostro avversario , guidando la testa nel suo intestino , portando le mani dietro il vostro avversario & # 039 ; s ginocchia o le gambe e tirando in su, battendo così il tuo avversario dai suoi piedi
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praticare i takedown decine di volte ogni pratica , a volte con il tuo avversario ti resistendo al 50 al 75 per cento , in modo da poter vedere come le opere di movimento , e talvolta praticando & . " ; vivere & " ; al 100 per cento
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Padroneggia i contatori & . "; il vostro & " ; si muove . Ad esempio , un contatore tipico di una doppia gamba è di sprawl , dove il vostro avversario sarà spingere le gambe indietro lontano da voi , bloccando le braccia e spingendo verso il basso sulla testa .
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Approfondisci e trapano due buone uscite per quando si è in una difensiva o & " ; giù & ; "; posizione . Una fuga di base è uno stand- up . Tenete i gomiti in , per rendere più difficile per l' uomo di punta per tagliare il braccio e appiattire fuori . In uno stand - up , è necessario ottenere in modo rapido controllo della mano e venire ai tuoi piedi , guidare il vostro peso nel vostro avversario . Se si tenta di venire piegato in avanti , sarà facile per il tuo avversario a forzare di nuovo al tappeto
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Pratica le mosse basilari centinaia di volte per ottenere & . "; memoria muscolare , & " ; che è quando il tuo corpo fa istintivamente la mossa corretta . È possibile eseguire il drill senza un partner , praticando il posizionamento delle mani e degli arti e rapidità di movimento .