Trova una certa stabilità . Appoggiare la mano destra su un balletto barre o qualsiasi tipo di supporto robusto a circa all'altezza della vita , come una sedia o un controsoffitto . Quando prima imparare le cinque posizioni , usare questa sbarra per il supporto e l'equilibrio . Attenzione, però , a non appoggiarsi pesantemente o mettere tutto il peso sulla sbarra , dal momento che il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di fare affidamento su questo supporto sempre meno come a perfezionare i primi passi nella vostra formazione balletto .
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Assumere la posizione . Preparare per prima posizione in piedi con i piedi insieme in modo che si tocchino. Poi ruotare lentamente le dita dei piedi verso l'esterno in modo che essi si trovano ad affrontare lontano l'uno dall'altro , ma i talloni rimangono toccante . La forma i piedi sono ora formando dovrebbe ricordare di un ventilatore .
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sparsi. La seconda posizione è semplicemente un allargamento della prima posizione . Far scivolare i piedi l'uno dall'altro in modo che rimangano nella stessa posizione di base - tacchi di fronte all'altro dita rivolte distanza l'uno dall'altro - . Ma lo sono anche la larghezza delle spalle circa
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Tirare insieme . Dalla seconda posizione , far scorrere il piede destro verso sinistra . Tenete le dita dei piedi verso l'esterno , ma inserire il vostro tallone destro nella zona centrale del piede sinistro , dove il vostro arco è al suo massimo . Assicurarsi che il peso è uniformemente distribuito su entrambi i piedi . Ripetere questa posizione mettendo la mano sinistra sulla barra e il piede sinistro davanti al vostro diritto . A differenza di prima o seconda posizione , terzo attraverso posizioni quinta devono essere compilate sui lati destro e sinistro , come un piede è posto di fronte all'altro .
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Ampliare ancora una volta la vostra posizione . Dalla terza posizione sul lato destro , far scivolare il piede destro in modo che sia direttamente di fronte alla vostra sinistra con le dita ancora rivolto verso l'esterno . I piedi dovrebbero sembrano essere riflessi gli uni degli altri . Ancora una volta , mantenere il peso equamente distribuito tra entrambi i piedi , e ripetere questa posizione a sinistra .
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Godetevi l' ultimo ma non meno importante . Per formare quinta posizione , far scorrere il piede destro in quarta posizione verso l'interno per soddisfare il piede sinistro . Le dita del piede sinistro dovrebbero ora essere nascosti dietro il tallone del piede destro . Non affondare il peso del corpo in pigramente i fianchi in modo da avere spazio per inserire entrambi i piedi insieme e direttamente sotto di voi con il vostro peso corporeo in modo uniforme posizionato su entrambi i piedi .
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trovare l'equilibrio perfetto . Una volta che hai praticato questi passaggi e diventare agio con il loro modo di sentire , provare a stare in ogni posizione senza l'ausilio di un supporto . Questo è quando la distribuzione uniforme del peso è fondamentale . Se si sta mettendo il vostro peso su un piede più rispetto agli altri in una di queste posizioni , è molto probabile caduta e la caduta . In piedi dritto e allungando il corpo verso il soffitto vi aiuterà anche a mantenere da un passo falso imbarazzante .