Come eseguire un Arabesque in Ballet

Un Arabesque funziona la parte bassa della schiena e le gambe , ed è molto utile per imparare la corretta postura di balletto . Prima si pratica un Arabesque , si consiglia di fare riferimento alla serie di articoli eHow che delineano le cinque posizioni di balletto . Un arabesco può essere eseguita mentre i piedi sono in una delle cinque posizioni , ma questo articolo richiede quinta posizione . Si prega di familiarizzare con la quinta posizione prima di leggere questo articolo . Questo vi aiuterà a concentrarsi sul compito a hand.Things Hai bisogno
balletto barre o una sedia
Scarpette da ballo ( opzionale)
body e collant (opzionale )
a specchio a parete ( opzionale)

Mostra Altre istruzioni
1

Begin in quinta posizione di fronte alla sbarra .
2

al fine di distribuire correttamente il peso , posto a soli due dita sulla sbarra .
3

spalle roll up, verso il basso , e viceversa , infilare estremità posteriore sotto , e inclinare il mento leggermente verso l'alto .
4

i piedi scivolare in quinta posizione , con il piede destro nella parte posteriore .
5

Tenere la postura e sollevare lentamente la gamba destra dritta dietro di voi . Concentrarsi su come mantenere il busto in posizione verticale e mantenere la gamba si è rivelato a livello dell'anca ( ginocchio di fronte alla vostra destra ) . Dovreste sentire un leggero pizzico nella parte bassa della schiena
6

Una volta che la gamba è perpendicolare , tenere questa posizione per tutto il tempo che can.If questo è troppo facile , provare le seguenti modifiche : . Alzare la gamba un po 'più alto , salire fino a mezza punta , andare sulle punte , sollevare le braccia sopra barre , o alzare le braccia sopra la testa in quinta posizione .
7

Chiudere i piedi in quinta posizione . Far scorrere il piede sinistro nella parte posteriore . Ripetere l'operazione .