Trova i muscoli del diaframma . Questi sono i muscoli che aiutano i polmoni si muovono l'aria dentro e fuori . Questi muscoli si trovano in una destra di V sotto le costole . Ci sono un paio di semplici modi per individuare questi muscoli . Mettere la mano sulla zona destra sotto le costole .
2
Concentrati sul movimento i muscoli del diaframma . Si vuole essere in grado di flettere loro e rilasciare in modo da poterli controllare per la tecnica di flutter .
3
Assicurarsi di avere una buona postura . Vuoi aumentare la vostra cassa toracica , badando a che il braccio e il collo sono rilassati .
4
Fate un respiro profondo ed espirate metà dell'aria nei polmoni . Per fare un fremito , è necessario creare un vuoto nella zona in cui si è membrana .
5
Trattenete il respiro e fare in modo che l'aria non può fuoriuscire attraverso il naso .
6
Flex e rilassare i muscoli del diaframma per creare il battito . Il modo più semplice per farlo è quello di ridere senza respirare . Lo stesso movimento fatto in ridere è ciò che rende il battito .
7
Rilasciare il respiro quando è necessario e prendere un altro respiro profondo per continuare a fare il battito .