Trova hip - hop artisti di musica che ti piace ascoltare . Assicurarsi che la musica è ottimista con alta energia . Ricerca di artisti che implementano routine di danza nelle loro canzoni , in modo che è possibile integrare le mosse nel vostro esercizio . Alcuni buoni artisti tra cui scegliere sono : Ciara , Soulja Boy , Cupido e Missy Elliott . La scelta della musica è fondamentale perché crea l'atmosfera . Naturalmente , non si vuole un po ' lento ritmo , canto a bassa energia che non ottiene pompato .
prepararsi a muoversi molto . Danze Hip- hop consumano una grande quantità di sola energia , quindi basta immaginare loro evoluzione per esercizi . Lavorate il tronco , le gambe e le braccia eseguendo le operazioni seguenti danza : Estendere le braccia davanti al corpo lunghezza della spalla . Piegate le ginocchia mentre speleologia il petto e inarcare la schiena . Immediatamente , spingere il petto in fuori , mentre portando le braccia al petto . Questa danza è particolarmente buono per il tronco , ma funziona tutto il corpo .
Danza strategia
Provare a girare una popolare danza hip - hop in un esercizio . Scegli una routine di danza che è adatto per voi . Artisti come Ciara eseguire mosse difficili . Inizia con una danza facile come Cupido " Cupid Shuffle ". Questa danza è semplice e facile da imparare . Le istruzioni per la danza sono nella canzone , quindi non si può andare male con quello . E ' favorevole ad esercitare perché funziona tutto il corpo . Eseguire la danza almeno due volte back to back per farti sudare . Questa danza richiede costante movimento , quindi preparatevi a respirare . Tweak la danza con l'aggiunta di un allenamento si muove mentre si danza . Mentre fate i passi a sinistra , tenere le braccia di lato e spostarli in un movimento circolare . Immergere il più basso possibile quando si sente le parole " ora dip" . Massimizzare l'allenamento premendo solo.