Una persona che ha sperimentato paura del palcoscenico vi dirà che ci si sente come ansia o nervosismo prima o durante l'esecuzione sul palco . I sintomi di panico da palcoscenico includono secchezza della bocca , la gola stretta , le mani tremanti e tremante . Tuttavia , la paura da palcoscenico non è una malattia o di una condizione medica . Se si soffre di paura del palcoscenico , quello che in realtà si sta trattando è un eccesso di energia che semplicemente non sanno come utilizzare . Una volta che sai come controllare e sfruttare questa energia , si può curare te stesso di paura .
Cosa fa Stage Fright Do per una Performance ?
Se sei troppo nervoso prima di un impegno di parlare in pubblico o di un gioco , non è possibile concentrarsi sul dare il tuo discorso o le prestazioni . Sarete distratti dal pensiero di rovinare o quello che le persone del pubblico stanno pensando . A livello fisiologico , non si può essere in grado di respirare in modo uniforme , quindi probabilmente non in realtà essere in grado di fare quello che provava .
Come si possono aggirare Stage Fright
Come per ogni paura , si può vincere la paura da palcoscenico attraverso esercizi mentali . Ma l'esercizio più importante è identificare il motivo per cui ci si sente personalmente paura prima di salire sul palco e di accettare che la paura non migliorerà le vostre prestazioni . Vi è in realtà un beneficio per sentire un certo grado di energia in eccesso prima di entrare sul palco . Se tu fossi perfettamente rilassati , si potrebbe non " vende " o sembrano convincenti . Focalizza la tua energia supplementare sul materiale che si consegnerà . Ad esempio , se si sta dando un discorso , preparare tutto il dire e memorizzarlo in una sequenza logica , così sarete in grado di ricordare cosa viene dopo . Se si agisce in un gioco , investire nei sentimenti del tuo personaggio e concentrarsi su come è necessario il vostro partner scena a sentire .
Esercizi proposti
Capire se si è il tipo di persona che lavora meglio se si isolarsi prima di una performance o di entrare in contatto con altre persone dietro le quinte . Se avete bisogno di separarsi dagli altri , farlo educatamente , in modo che essi rispettino il processo . Mentre siete soli , pratica la respirazione dentro e fuori contando un numero e aumentando il numero di vostro inalare ogni volta . Prova a concentrarsi su cose banali . Ad esempio , dire l'alfabeto al contrario o contare fino a cento .