Come non farsi nervoso quando Audizione per Something

Se stai ballando , cantare, recitare o suonare uno strumento , audizioni sono una prova necessaria, ma snervante . I vecchi adagi come " immagine dei giudici nella loro biancheria intima " o " Fingere sei solo praticando in una stanza vuota " sono a volte più facile a dirsi che a farsi per gli artisti ansiosi . Mentre non vi è alcuna pozione magica per evitare che la paura del palcoscenico durante le audizioni , è possibile diminuire la vostra ansia e di eseguire con più fiducia attraverso la pratica costante e l'uso giudizioso di esercizi di rilassamento . Istruzioni
Preparazione
1

Pratica il tuo pezzo audizione ogni giorno . Registra te stesso performante e guardare o ascoltare la registrazione in modo da sapere esattamente quali aree ancora bisogno di lavoro . Se si va in audizione sapendo che si potrebbe svolgere il vostro pezzo nel sonno , si hanno meno probabilità di essere nervoso .
2

Eseguire il vostro pezzo audizione di fronte alla famiglia o gli amici , in particolare le persone che sono familiarità con la recitazione , la danza o la musica e in grado di offrire consigli . Se siete abituati a eseguire di fronte a persone , sarete meno nervosi .
3

Eseguire il tuo pezzo freddo . Invece di suonare le scale o l'esecuzione di danza o vocali warm-up immediatamente prima di iniziare , provare riscaldamento , camminare in una stanza , in attesa per trenta secondi e lanciare nel vostro pezzo audizione . Durante l'esecuzione il vostro pezzo , spingere dritto attraverso eventuali errori piuttosto che cercare di tornare indietro e rifare correttamente . Questo simula l'ambiente provino e vi aiuterà a sentirsi più preparato per l'audizione reale .
4

Organizza te . Se sei un musicista , mantenere la vostra musica in una singola cartella o raccoglitore in modo da sapere esattamente dove si trova e non dovrete mescolare le pagine durante la tua audizione . Se sei un ballerino , portare forcine extra e fustagno in modo da non aver bisogno di loro cinque minuti prima la tua audizione . Rivedere le istruzioni per il provino in modo da non perdersi .
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Abbi cura di te il giorno dell'audizione . Ottenere un sonno della buona notte e consumare la colazione . Se siete stanchi e affamati , non sarà in grado di fare del tuo meglio in prestazioni .
Audizione
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arrivare in anticipo. Non solo la costruzione di un extra di 30 ° minuto del vostro aiuto mattina a evitare di essere in ritardo , ma spendere un po 'di tempo di attesa in più vi darà la possibilità di riscaldarsi a fondo e per diventare confortevole con lo spazio audizioni .
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Eseguire esercizi di rilassamento , come si aspetta . Concentrarsi sul rilassamento ogni gruppo muscolare nel vostro corpo individuale . Ad esempio , cominciano rilasciando le tensioni dalla tua gamba destra , per poi passare alla gamba sinistra , l'addome , la schiena , il braccio destro , il braccio sinistro e il collo .
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respirare profondamente sia prima che durante la tua audizione . Uno studio del 2007 dalla Illinois School of Medicine del Sud ha dimostrato che la respirazione profonda riduce il nervosismo , insicurezza e perdita di concentrazione . Concentrandosi sul respiro , invece della vostra paura vi aiuterà a superare l'ansia .
9

Perdetevi nel tuo pezzo . Si sta comportando , ballare, cantare o suonare , perché lo si ama . Cercate di diventare coinvolti nella gioia di eseguire il vostro pezzo provino in modo da concentrarsi sul l'ebbrezza di una buona prestazione , piuttosto che su di sé dubbi .