Gli otto sforzi definiti in _Modern Educational Dance di Laban_ (Laban, 1965)
1. Spingere (premendo con i palmi delle mani)
2. Premere (premendo con le dita)
3. Galleggiante
4. Scivolare
5. Strizzare (torcere)
6. Scorri
7. Pugno
8. Tamponare
Questi sforzi sono noti anche come dinamismo dell'azione o Qualità dell'impegno