Ecco l'idea alla base di questa tecnica:
1. Quando lanci la palla all'indietro con una velocità pari alla tua velocità di corsa, inizialmente si muove all'indietro rispetto a te.
2. Mentre la palla si muove all'indietro, continui a correre in avanti. Ciò significa che la distanza tra te e la palla aumenta.
3. A causa della gravità, la palla inizia a cadere verso il basso e subisce un'accelerazione dovuta alla gravità.
4. Mentre la palla cade verso il basso, continui a correre in avanti, aumentando ulteriormente la distanza tra te e la palla.
5. Alla fine, il movimento verso il basso della palla dovuto alla gravità supererà il vantaggio di distanza ottenuto correndo in avanti e la palla inizierà a scendere e ad avanzare rispetto a te.
6. Se mantieni la velocità e la direzione, alla fine raggiungerai un punto in cui la palla si muove in avanti alla stessa velocità della tua corsa. In questo momento puoi allungare la mano all'indietro e prendere la palla senza doverti fermare o rallentare.
All'inizio questa tecnica potrebbe non essere facile e potrebbe essere necessaria un po' di pratica per ottenere il tempismo e la velocità giusti. Ma con la ripetizione e la pratica, dovresti essere in grado di prendere costantemente la palla mentre corri a velocità costante.