Come fare un turno a spirale Sit in Modern Dance

Una spirale sedersi svolta nella danza moderna ( più spesso indicato come un sit giro) è un movimento di filatura che una ballerina fa dalla posizione in piedi in una posizione che appare come se il ballerino è seduta sul pavimento . La mossa può essere utilizzato in tutte le forme di danza moderna , così come in molti tipi di Latina e ballo liscio . Ballerini moderni qualificati fanno di questo spin aspetto liscio e senza sforzo , ma ci vuole forza e la coordinazione per eseguire efficacemente la spirale turno . Istruzioni
1

Eseguire il movimento dopo un passo avanti . La spirale turno avviene sempre dopo un piede posizionato davanti all'altro . Questo passo in avanti imposta le basi per la rotazione si farà con la creazione di un punto di equilibrio .
2

Ruotare verso il piede libero . Questo è il piede che non è in avanti . Mettere tutto il peso sul piede avanti . Questo è il punto di equilibrio . Durante la rotazione , il piede in avanti diventa il perno su cui il tuo corpo si trasforma .
3

Sollevare la gamba libera e avvolgerlo dietro la gamba in piedi . Spingere fuori con il piede libero come si esegue questa operazione , che vi dà lo slancio è necessario per iniziare . Le braccia devono essere almeno leggermente elevati di agire come un punto di equilibrio . Il tuo peso rimane sul piede in avanti , con la parte posteriore del piede elevato quasi al punto in cui solo le dita dei piedi sono a terra e il tallone è alto . Dopo la spinta iniziale con il piede libero , il peso del corpo permette di girare .
4

Squat lentamente come si girano . Al termine senza intoppi , questo crea un effetto cavatappi . Lasciare il sedere per venire più vicino al suolo come possibile , creando l'illusione che si è seduti . Quando hai sviluppato abbastanza forza , si sarà in grado di andare fino in fondo ed eseguire il backup di nuovo .