* Bevi molta acqua prima, durante e dopo aver urlato. Ciò contribuirà a mantenere la gola lubrificata e ad evitare che si secchi e si irriti.
* Evita di bere alcolici o bevande contenenti caffeina prima di urlare, poiché potrebbero disidratarti e rendere la gola più suscettibile alle irritazioni.
Riscaldamento
* Prima di iniziare a urlare, riscalda le corde vocali facendo alcuni esercizi delicati come canticchiare o cantare. Ciò ti aiuterà a preparare la gola allo stress delle urla.
Tecnica
* Usa una tecnica di grido adeguata per evitare di sottoporre la gola a sforzi inutili. Ciò include la proiezione della voce dal diaframma, non dalla gola, e l'uso di un grido di false corde (noto anche come grido di frittura) invece di un grido di corde vere.
* Fai attenzione a non urlare troppo o per troppo tempo alla volta. Fai delle pause se inizi a sentire dolore o fastidio alla gola.
Riposo
* Concedere molto riposo alla gola dopo aver urlato. Ciò consentirà di recuperare e riparare eventuali danni che potrebbero essere stati fatti.
Attenzione medica
* Se avverti un forte dolore o fastidio alla gola dopo aver urlato, consulta un medico per escludere eventuali condizioni mediche di base.
Seguendo questi suggerimenti, puoi proteggere la gola quando urli.