Bere otto a dieci bicchieri di bevande decaffeinato ogni giorno . L'acqua potabile è la cosa più semplice che si può fare , e funziona alla sottile strato di muco che ricopre la parte posteriore della gola , permettendo le corde vocali ad esibirsi al loro livello ottimale . Essere sicuri di stare lontano da caffeina tè, caffè e soda come in realtà hanno un impatto negativo sulla idratazione .
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Dormire con un vaporizzatore vicino al letto . Un ambiente umido è importante per l'idratazione generale .
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succhiare non paralizzante pastiglie per la gola per rivestire la parte posteriore della vostra gola .
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Evitare alcuni farmaci , come antistaminici e decongestionanti , che seccano corde vocali . Se si dispone di un freddo , soffre di allergie o di avere un'infezione del seno , provare un rimedio omeopatico , invece . Prendere un bagno di vapore , o tenere la testa sopra una pentola di acqua bollente più volte al giorno . Allo stesso modo , provare stanare la cavità del seno utilizzando una pentola neti riempito con una soluzione salina calda .
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masticare gomma se si verifica una bocca asciutta . Gomma da masticare produce saliva , che naturalmente ricopre la gola e le corde vocali mantiene idratati .