Come smettere di Voice Da Modifica Quando nervoso

Le persone di successo di solito hanno un importante tratto comune - una voce chiara e forte . Una bella voce non è solo una necessità per gli artisti , è una componente fondamentale di business , le interazioni sociali e le relazioni . Una voce sicura è spesso sufficiente di per sé a iscriversi altri in ciò che si sta comunicando . Una voce debole, quasi certamente minare la vostra auto-espressione destinato , non importa quanto articolato siete . Imparare a fermare la vostra voce da cambiare quando sei nervoso faciliterà il potente perseguimento dei vostri obiettivi nella vita . Istruzioni
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Breathe . Nervosismo fa battere il cuore più velocemente e adrenalina inonda il vostro sistema , che a sua volta porterà a un cambiamento nella tua voce . Il tuo corpo e il cervello hanno bisogno di ossigeno supplementare in situazioni ad alto stress , ma il nervosismo spesso causare corto , panico respirazione . Controllare il tuo respiro è il fondamento di una voce potente e un corpo controllato . Prendere profondi , lento e pieno respiri . Quando inspirate , espandere l'addome e la parte bassa della schiena , invece di solo il petto . Questo rallenterà il tuo respiro , vi darà un serbatoio pieno di aria e vi impedisce di iperventilazione . Inspirate attraverso il naso e fuori attraverso la bocca . Fare un " ooh " forma con le labbra mentre espirate cause l'aria di uscire in un costante , flusso controllato - proprio in quanto sarà necessario per parlare
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Riscaldare la tua voce . . Le tue corde vocali sono come qualsiasi altro muscolo nel vostro corpo - se li si usa strenuamente senza tirare loro un po ' prima , che non saranno così sensibile . Peggio ancora , si può facilmente stancare o ferire . Il riscaldamento può essere semplice come canticchiando tranquillamente a te stesso mentre lentamente inspirate ed espirate . Scegli una bassa nota nel vostro " registrare " ( la vostra normale gamma di comodo parlare ) e canticchiare per alcuni secondi , poi lentamente scorrere il ronzio attraverso la vostra gamma per una nota comoda alto e giù di nuovo . Fate questo un paio di volte per ottenere aria in movimento per tutta la lunghezza delle vostre corde vocali . Riscaldare la tua bocca , labbra e lingua , troppo . Come si hum, allungare delicatamente la mandibola in avanti e giù come uno sbadiglio . Muovere le labbra dentro e fuori di diverse forme vocali ( ad esempio, " ah ", "EE ", ecc ) . Tirate fuori la lingua tutta la strada , poi tutto dentro la bocca . Infine , "buzz" le labbra ( far loro lembo come si passa l'aria tra loro) e rotolare la lingua su un suono " r" .
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Sapere cosa si sta per dire e come si sta andando a dirlo . Se si sta preparando un discorso , in pratica più volte a familiarizzare con la sua struttura . Sostenere questa struttura con respiri profondi posizionati strategicamente o brevi pause . Se si sta parlando in una normale conversazione , prendere il vostro tempo e utilizzare il respiro . Respirazione completamente prima di parlare ti dà una grande opportunità per raccogliere i vostri pensieri e articolare chiaramente. Inoltre , controllare la voce spesso può tradursi in controllo di una conversazione; un temperamento potrebbe prestare un'aria di autorità e convinzione .
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mantenere una buona postura . Postura stravaccato interrompe il flusso d'aria , e la postura rigida non consente di prendere in un serbatoio pieno di aria . Rilassare le spalle ed espandere il torace comprimendo delicatamente le scapole . Stand con un piede leggermente dietro l'altro e non bloccare le ginocchia . Mantenere il livello del mento e il tuo collo dritto .
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Parlare sul tuo respiro . Dite le vostre parole nello stesso registro basso confortevole e con la stessa quantità di aria dietro di loro come nel ronzio warm - up . Mantenendo il respiro controllato e le corde vocali rilassato , si può facilmente fermare la vostra voce di cambiare quando si è nervosi .