La tua testa deve essere di livello , con il mento parallelo al pavimento . Tenete le spalle indietro e il petto alto , ma non troppo alto da causare ceppo .
Mani e Piedi
Tenere le mani devono essere rilassate e ancora . I piedi dovrebbero essere messi a parte , con un po ' di fronte all'altro in modo che un po' di peso corporeo è messo in avanti .
Ginocchia e addome
Tenere le ginocchia sciolti; essi dovrebbero essere un po ' piegato e mai bloccato . L'addome , tuttavia , deve essere mantenuta piana e solida . Ciò manterrà in una posizione espandibile .