Fate un respiro profondo per più di quattro secondi. Pace se stessi in modo inspirate in modo uniforme .
2
Trattenete il respiro per quattro secondi .
3
Espirate in modo uniforme su quattro secondi.
4
Attendere quattro secondi prima di ripetere la procedura dal punto 1 Ripetete l' esercizio più volte dal punto 1
candela esercizio
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Accendi una candela e tenerlo così lo stoppino è di circa mezzo metro di distanza dalla bocca .
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Fate un respiro profondo .
7
Piega le labbra come si sta andando a soffiare la fiamma out .
8
soffiare sulla candela in modo da causare la fiamma a piegarsi , ma non uscire .
9
Contate quanti secondi si può soffiare la fiamma .
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Ripeti l'esercizio e cercare di aumentare la durata si può soffiare sulla fiamma durante la piegatura , ma non metterlo fuori .
controllo volume
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Fate un respiro profondo .
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Fare il " sss " suono dalle parole "serpente" o "Sally" al tuo livello di lingua normale .
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Mantenere lo stesso volume e la qualità del suono il più a lungo possibile espirando ad un ritmo ancora , mentre la durata di temporizzazione . Se si sta facendo correttamente sarete emulando il " sibilo" suono un serpente fa .
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Ripeti l'esercizio e cercare di aumentare quanto tempo si può eseguire l'esercizio .