1. Esercitati regolarmente . Più ti eserciti, più ti sentirai a tuo agio nel suonare il flauto dolce e meno probabilità avrai di tossire.
2. Riscalda la gola prima di giocare . Bere liquidi caldi, come tè o cioccolata calda, può aiutare a rilassare la gola e ridurre la tosse. Puoi anche provare a fare esercizi vocali, come canticchiare o cantare.
3. Evita di mangiare o bere latticini prima di giocare . I latticini possono causare l'accumulo di muco in gola, portando a tosse più frequente, quindi è meglio evitare di mangiarli e berli prima di esibirsi.
4. Rimani idratato . Bere molta acqua aiuta a mantenere la gola lubrificata. Tuttavia, evita di bere acqua fredda perché può irritare la gola.
5. Fai un respiro profondo prima di giocare . Fare un respiro profondo può aiutare a rilassare la gola e i polmoni e ridurre la probabilità di tossire.
6. Non forzarti a giocare oltre le tue capacità . Se ti senti stanco, fai una pausa. Avrai maggiori probabilità di giocare bene ed evitare di tossire se non ti sforzi troppo.
7. Utilizza un umidificatore . Se la gola è secca o irritata, l'uso di un umidificatore può aiutare ad aggiungere umidità all'aria e ridurre la tosse.
8. Riposati abbondantemente . Dormire a sufficienza ti aiuterà a rafforzare il tuo sistema immunitario e a ridurre le probabilità di ammalarti.
9. Rivolgiti a un medico se hai una tosse cronica . Se soffri di tosse cronica che non scompare con il trattamento domiciliare, consulta un medico. Potrebbe esserci una condizione medica di base che causa la tosse.