È stato dimostrato che ascoltare musica a un volume di 85 decibel (dB) o superiore per più di otto ore al giorno accelera la perdita dell’udito. La maggior parte dei lettori MP3 può raggiungere volumi superiori a 110 dB.
I danni causati dall’ascolto di musica ad alto volume in cuffia possono essere cumulativi. Ciò significa che il danno causato dall’ascolto di musica ad alto volume in cuffia un giorno può aggiungersi al danno causato dall’ascolto di musica ad alto volume in cuffia il giorno successivo.
Inoltre, l’uso delle cuffie intrauricolari può aumentare il rischio di perdita dell’udito. Le cuffie intrauricolari posizionano la sorgente sonora direttamente nel condotto uditivo, il che può aumentare la quantità di pressione sonora sul timpano.
Per proteggere il tuo udito, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia di ascoltare la musica in cuffia per non più di un'ora alla volta e di mantenere il volume a un livello confortevole.
Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per proteggere l'udito quando ascolti musica con le cuffie:
Utilizzare cuffie che si adattino perfettamente al condotto uditivo. Ciò contribuirà a bloccare i rumori esterni, quindi non sarà necessario alzare troppo il volume.
Utilizza le cuffie con un limitatore di volume integrato. Ciò ti impedirà di alzare troppo il volume.
Fai delle pause mentre ascolti la musica. Concedi alle tue orecchie una pausa ogni poche ore per riposare.
Se avverti perdita dell'udito, acufene (ronzio nelle orecchie) o dolore alle orecchie, smetti di ascoltare la musica con le cuffie e consulta un medico.