registrare musica utilizzando un mixer . Ad esempio , registrare il tuo fratellino giocare " Inno alla gioia" al pianoforte , o giocare il vostro CD preferito e registrare con un microfono collegato ad un mixer . È inoltre possibile registrare il canto degli uccelli , il suono del mare , o qualsiasi cosa che si desidera ascoltare .
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In una stanza , preferibilmente insonorizzate tranquilla , sussurrare il tuo messaggio nel microfono e registrare su una traccia diversa nel mixer . Ad esempio, se si sta cercando di smettere di fumare , sussurrare " smettere di fumare " o " fumare è disgustoso e si vuole fermare proprio adesso " ripetutamente .
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Mescolare le due tracce insieme . Mantenere il messaggio ad un decibel molto inferiore alla musica . Non è necessario per l'ascoltatore sentire cosciente del suono; al contrario , terapisti subliminali giocano il messaggio così tranquillamente sotto la musica che i pazienti non sono consapevoli di esso .