La paura è una reazione naturale che avviene come risultato di fattori psicologici , tra cui l'autostima e la nostra percezione di qualcun altro la determinazione del nostro valore . Esecutori fase non sono gli unici artisti che sperimentano questa sensazione . Persone che vanno in radiodiffusione e la televisione spesso sperimentano la stessa cosa prima di aprire loro il microfono per la prima volta .
Come gestire Stage Fright
La paura può essere conquistato attraverso il tempo e l'esperienza . Non esiste una cura per la paura del palcoscenico , e alcuni artisti professionisti mai completamente ottenere su di esso . Modi di trattare con l'esperienza sono varie e in genere indipendente a seconda della situazione di una persona .
Un modo di gestire paura del palcoscenico è quello di camminare fuori . Se si presenta l'occasione , alzarsi e camminare in giro per un po ' per cercare di portare fuori il nervosismo prima che sia tempo per voi di andare in anticipo . Camminare e scrollandosi di dosso la tensione può andare un lungo cammino verso aiutare a calmare i sintomi fisici .
Altri metodi includono la stimolazione vostro respiro a un lento ' respirare attraverso il naso e fuori attraverso la bocca ' tecnica per abbattere la frequenza cardiaca e prevenire l'iperventilazione . Questo può essere fatto in combinazione con piedi fuori la paura per aiutare il corpo a rilassarsi .
Se il tempo lo permette , una forma modificata di meditazione può anche andare un lungo cammino verso aiutare a risolvere i nervi , come vi preparate per la presentazione . In questa meditazione modificato gli occhi sono chiusi e la ' attraverso il naso , fuori attraverso la bocca ' tecnica di respirazione è impiegato . Allo stesso tempo, la mente viene cancellato al fine di concentrarsi sul compito a portata di mano . Rimanere concentrati dentro e respirare in un ritmo costante presterà un allentamento dei nervi che Rattle l'esecutore , e aiutano a mantenere la concentrazione su ciò che deve essere fatto .
consigli passato per rompere la presa di paura del palcoscenico focalizzata sul usando la tua mente per cambiare la situazione per qualcosa che si può ridere o sentirsi a proprio agio in . "Immaginate il vostro pubblico in mutande , " è una linea comune di consiglio da qualcuno che è altrettanto spaventato come sei . Più spesso un tale piano non fa molto assestamento dei nervi , e può spingersi fino a causare la perdita di controllo quando finalmente si alza di fronte alla folla .
Preparazione e aiuto professionale
la paura è una reazione fisiologica alle pressioni alle quali ci poniamo in esecuzione per un gruppo di persone . La paura è vissuta in modi diversi da persone diverse , ma non ci sono "tipi" solide di panico da palcoscenico che distinguono gli uni dagli altri . La paura può essere il tuo amico in che trattare con esso può aiutare a concentrarsi sulla presentazione . Un altro modo per contribuire a spegnere la paura da palcoscenico è quello di conoscere e preparare bene il vostro materiale e usare la fiducia da quello a sedare la paura che si sviluppa . Questo metodo può essere il più efficace nel permettere di gestire la paura da palcoscenico , perché è tutto dentro di voi , e sapendo che è in voi e al pronto può calmare i nervi .
Guida per coloro che soffrono di gravi attacchi di panico da palcoscenico può essere richiesto da un allenatore di ansia , ipnoterapia e altre tecniche psicologiche che si concentrano sulla calmare il corpo attraverso calmare la mente .