Pratica quello che stai per dire o fare sul palco . Pratica molto . I più preparati si è per la vostra performance o presentazione , la snervante sarà meno . Ottenere sul palco può naturalmente fare alcune persone in bianco e dimenticare quello che stavano per dire , ma un sacco di pratica può andare un lungo cammino per alleviare il vostro tempo sul palco .
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Vesti se stessi in un modo che ti dà fiducia . Se senti che stai cercando bene , avrai più fiducia sul palco , e non si sente così " nudo" o " a vista " di fronte a persone .
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Realize si avrà probabilmente fare errori - ma che la maggior parte delle persone non si noterà . A meno che le persone sono molto ben versato in atto o discorso , la gente non necessariamente di preavviso se si accozzaglia una parola o perdere una nota . E se si fa fare un errore , basta andare avanti . Non lasciate a che hai fatto un errore . Non ti arrabbiare o mettere in pausa o iniziare a fare delle scuse . Basta andare avanti con il vostro agire .
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Realizza il pubblico di solito è dalla vostra parte . Nella maggior parte dei casi il pubblico vuole vedere l'altoparlante /performer successo . Non stanno lì seduti in possesso di pomodori , pronti a lanciare loro a voi alla prima occasione che ottengono . Vogliono applaudire voi , in modo da tenere a mente , perché preoccuparsi di reazione del pubblico può ostacolare notevolmente le prestazioni .
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Respirate normalmente . Sembra semplice , ma il nervosismo può spesso portare a respirare rapidamente e correre attraverso una performance o discorso . Prova a calmarsi e divertirsi il modo migliore possibile. Le probabilità sono sei sul palco , perché questo è qualcosa che si vuole veramente fare , come ad esempio suonare la chitarra o che agisce in un gioco , in modo da cercare di rilassarsi e godere.
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Ricordate perché sei sulla fase in primo luogo . Simile al punto 5 , è importante ricordare perché hai sul palco per cominciare . Inoltre , ricordate che qualcuno probabilmente ha reso possibile per voi per ottenere sul palco . Il proprietario del club ha accettato di prenotare la vostra band, un business che ha chiesto di fare una presentazione , un regista teatrale hai scelto per la parte in un gioco - qualcuno credeva nella vostra abilità e vuole vedere il successo . Anziché considerare che, come qualcosa che aumenta la pressione su di voi , imparare a pensare ad esso come un segnale positivo - . Come qualcosa che ti dà maggiore fiducia
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Continuare a salire sul palco . Uno dei modi per superare la paura del palcoscenico è semplicemente quello di continuare a farlo . Potrai iniziare a sentirsi a proprio agio , e potrai iniziare a comprendere le tecniche che è possibile utilizzare per alleviare la paura del palcoscenico . La maggior parte degli interpreti hanno affrontato la paura del palcoscenico in una sola volta o in un altro , ma molti solo continuato ad andare in scena , e alla fine lo stadio è diventato un mondo emozionante per loro.