- Favorisce il rilassamento
- Può migliorare l'umore
- Migliora l'attenzione e la concentrazione
- Riduce lo stress
- Può aiutare con la memoria
- Può migliorare la qualità del sonno
- Può aiutare con il sollievo dal dolore
- Può essere una fonte di legame sociale
- Può essere un modo per esprimere emozioni
- Può essere una forma di cura di sé
Effetti negativi:
- Può creare dipendenza
- Può essere una distrazione da altre attività
- Può portare alla perdita dell'udito
- Può causare privazione del sonno
- Può essere usato come forma di evasione
- Può portare all'isolamento sociale
- Può essere collegato all'aggressività
- Può portare ad un aumento dell'ansia
- Può scatenare emozioni spiacevoli
- Può essere associato a ricordi negativi