- Creare una routine rilassante prima di andare a dormire
- Esercizi di rilassamento
- Tecniche di terapia cognitivo-comportamentale
- Trattamenti medici per l'insonnia
Il libro include anche aneddoti personali e storie di persone che hanno superato l'insonnia, rendendolo una lettura facilmente riconoscibile e stimolante per chiunque sia alle prese con questo problema comune.