Impostazione di un lettore di musica in una posizione desiderata . Molti degli effetti stimolanti di audio sono meditativa nella natura , in modo da scegliere una stanza tranquilla e confortevole nella vostra casa, se si vuole stimolare la vostra mente in modo rilassante . Inoltre , l'audio può essere utilizzato per motivare e stimolare la mente . Se è consentito , creare un lettore musicale al vostro posto di lavoro per sfruttare i vantaggi produttivi di audio.
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Scegli audio che è giusto per l'occasione . Piuttosto che ascoltare una playlist randomizzato , creare una playlist di canzoni o altro audio che è appropriato per il tipo di stimolazione che si desidera coltivare. Ad esempio , per liberare la mente per scopi meditativi , scegliere una traccia audio rilassante come effetti sonori o oceano pacifico , musica ambient . Per aiutare te stesso svegliarsi la mattina , scegliere la musica più veloce e più edificante che ti fa sentire eccitato .
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Evitare di mescolare le registrazioni audio con diversi effetti emotivi . Quando si ascolta una playlist casuale o scegliere i brani per un capriccio , spesso si finisce col creare messaggi stimolatori misti nella vostra mente . Considerare con attenzione la mentalità che si desidera coltivare quando si sceglie ogni canzone o la registrazione audio .
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Lasciatevi assorbito nel audio . Anche se può aiutare ad avere semplicemente le tracce audio di stimolo che giocano in background di altre attività , è necessario dare l'audio tutta la vostra attenzione per sfruttare appieno gli effetti emotivi . Ad esempio, per raggiungere uno stato mentale meditativo , riprodurre un brano rilassante, mentre chiudendo gli occhi e concentrandosi sulla musica . Questo vi aiuterà a sviluppare uno stato mentale che mette in parallelo l'umore pacifica dell'audio .