* In corsa: Stallone correva fino a 5 miglia al giorno , compresi gli sprint in salita e l'allenamento a intervalli.
* Sollevamento pesi: Si è concentrato su esercizi composti come squat, stacchi e distensioni su panca, utilizzando pesi pesanti per ripetizioni basse.
* Pugilato: Si è allenato con vari allenatori di boxe , incluso Tony Burton che interpretava Duke nei film Rocky.
* Dieta: Stallone ha seguito una dieta rigorosa, eliminando la maggior parte dei carboidrati e concentrandosi su proteine e verdure.
È importante notare che il regime di allenamento di Stallone era molto intenso e non consigliato a tutti. Aveva anche una forte motivazione personale per mettersi in forma per il ruolo di Rocky Balboa, cosa che lo ha spinto a superare i propri limiti.
Anche se Stallone non aveva un unico allenatore specifico per il film, ha lavorato con più persone per raggiungere i suoi obiettivi. Era determinato a trasformare il suo fisico e mostrare un Rocky Balboa potente e più snello.