Formulare una domanda a cui si desidera conoscere la risposta . Può essere una domanda su di te o qualcun altro . Può essere qualcosa che è accaduto nel passato , sta accadendo nel presente o qualcosa vuoi sapere sul futuro
Alcuni esempi di domande che potreste fare includono : . Quale sarà la mia vita essere come se mi sposo il mio fidanzato o fidanzata ? È questa nuova opportunità di lavoro una buona misura per la mia vita in questo momento ? Avevo qualche vite passate ? Qual è la mia anima cercando di realizzare in questa vita ? Salva questa domanda per un uso successivo nella vostra meditazione .
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Sedersi comodamente in una stanza tranquilla dove non sarete disturbati . Mettete una coperta sulle spalle , se si pensa di poter avere freddo . E ' importante essere il più confortevole possibile , mentre seduto in posizione eretta . Mettere i piedi sul pavimento , o sedersi con le gambe attraversato se questo ti fa sentire più rilassato , ma in entrambi i casi , assicurarsi che la colonna vertebrale è tenuto diritto . Questo aiuta ad assicurare una vigilanza tranquillo al contrario di slouching solo in una sedia e addormentarsi .
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Diventa consapevole del tuo respiro . Basta inspirare ed espirare normalmente pur ponendo l'attenzione sul respiro . Se trovate i vostri pensieri alla deriva ad altre cose , portare la vostra attenzione al vostro respiro . La chiave qui è di liberare la mente del flusso di pensieri che tendiamo a divertire . Se trovate che la vostra mente è piena di pensieri , semplicemente riconoscere ognuno e farlo passare . Mantenere focalizzata sul respiro . Potrebbe essere utile dire qualcosa nella tua mente come , "Sto respirando , sto espirando " come si respira . Questo può aiutare a tenere a bada gli altri pensieri .
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Visualizzate voi stessi piedi attraverso una foresta . Usa la tua immaginazione per dare la foresta come molti dettagli come si può , come quello che si vede , sentire , sentire e odore nel bosco . Nella vostra visualizzazione , venire a un grande albero antico , come una sequoia gigante . L'albero ha una porta su di esso che si apre e si entra in un lungo corridoio poco illuminato . Alla fine del corridoio si trova un'altra porta . Knock on tre volte e si aprirà . Si trovano faccia a faccia con una guida che vi dirà tutto quello che volete sapere da record Akashici .
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Mentalmente porre la domanda che hai preparato al punto uno della guida . Si possono trovare hai trovato le risposte sul vostro primo tentativo , o si potrebbe scoprire che hai bisogno di praticare questa meditazione quotidiana fino a quando si inizia a ricevere le risposte che stai cercando . Lasciate che le risposte vengono a voi senza forzarle . Rimangono presenti nella visualizzazione e mantenere la mente chiara .