Il Binanog o Binayo è una danza popolare tradizionale della provincia di Davao del Sur nelle Filippine. La danza viene tipicamente eseguita durante feste e celebrazioni ed è nota per i suoi movimenti vivaci ed energici.
Il Binanog è una danza di corteggiamento ed è tradizionalmente eseguita da un uomo e una donna. L'uomo balla intorno alla donna, mentre la donna balla sul posto. La danza è caratterizzata dal suo gioco di gambe veloce e intricato, ed è spesso eseguita con l'accompagnamento di una band o di un'orchestra dal vivo.
Il Binanog è una danza divertente ed energica ed è una scelta popolare per gli artisti in occasione di festival e celebrazioni. La danza è anche un ottimo modo per conoscere la cultura e le tradizioni delle Filippine.
Ecco alcuni dei passaggi fondamentali di Binanog:
1. Stai di fronte al tuo partner, con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Fai un passo avanti con il piede destro, quindi avvicina il piede sinistro per incontrarlo.
3. Fai un passo indietro con il piede destro e poi avvicina il piede sinistro per incontrarlo.
4. Ripeti i passaggi 2 e 3, ma questa volta fai un passo avanti con il piede sinistro e poi avvicina il piede destro per incontrarlo.
5. Fai un passo indietro con il piede sinistro, quindi avvicina il piede destro per incontrarlo.
6. Continua a ripetere i passaggi 2-5, ma aumenta gradualmente la velocità dei tuoi passi.
7. Mentre balli, puoi aggiungere movimenti delle braccia e altri abbellimenti per rendere la tua danza più espressiva.
Il Binanog è una danza versatile e può essere eseguita con una varietà di tempi e ritmi diversi. Anche il ballo è un ottimo modo per rimettersi in forma ed è un'attività divertente e sociale che può essere praticata da persone di tutte le età.