Posizionare il corpo come se si stesse facendo una posizione Turtle congelamento . I gomiti devono essere di circa sei centimetri di distanza , con la parte posteriore delle braccia appoggiate contro il vostro stomaco e la gabbia toracica . Inserite i vostri polsi circa tre o quattro centimetri , con le dita verso l'esterno . Sostenere il peso del corpo sui polsi e le mani , mentre si solleva le gambe fuori del terreno .
2
Tirare le gambe indietro verso il vostro corpo in modo che i piedi sono in bilico sopra la parte posteriore delle gambe e distribuire il peso uniformemente su entrambe le mani . Assicurati di padroneggiare questa posizione prima di tentare il passo successivo , in modo da non cadere e ferire il viso o le braccia .
3
Sposta un lato di circa 45 gradi in senso orario o antiorario , e quindi spostare dall'altro in modo che siano paralleli nuovamente . Ripetere questo passaggio in modo che entrambe le mani si stanno muovendo in una formazione cerchio per completare la mossa di danza .