Come abituarsi a polso Breakdance

polso breakdance sembra spettacolare , ma ci vorrà del tempo prima di poter bilanciare tutto il corpo su un lato . Molte lesioni del polso sono state sostenute a causa breakdancers hanno cercato di fare troppo e troppo presto . Con un po ' di pazienza e le dovute precauzioni , si abitua al polso breakdance , e sarete in grado di eseguire movimenti sofisticati in nessun time.Things Hai bisogno
braccialetti di protezione
paio di manubri , sia £ 5 . o 10 libbre.
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Fare polso di riscaldamento ed esercizi di stretching prima si pratica . Agitare le mani intorno per allentare in su . Fare movimenti circolari con i polsi in senso orario e antiorario direzioni .
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portare polsini di protezione ogni volta che si pratica . Essi vi aiuterà a stabilizzare i polsi e li proteggono da lesioni .
3

Fare esercizi - polso rafforzamento con manubri . Lasciate che i vostri polsi appendere fuori il bordo di una superficie piana con i palmi rivolti verso l'alto . Tenete un manubrio in ogni mano in questa posizione . Stringere saldamente i manubri , li arricciare verso di voi , per quanto possibile , utilizzando solo i polsi , poi portarli nel lontano possibile in direzione inversa . Questi sono riccioli polso manubri , e si dovrebbe fare spesso.
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blocca Practice e l'equilibrio . Inizia con le blocca minori del bambino , mantenendo l'equilibrio mentre a lungo possibile . Dopo un po ' , i polsi diventerà più forte e più forte , e sarete in grado di avanzare al più sofisticate tecniche di breakdance che coinvolgono più forza del polso . La più pratica , più si abitua al polso breakdance .