Come migliore equilibrio Pointe Shoes in balletto

scarpe da punta permettere ballerini di avere un rettilineo , lungo la linea della gamba e creano un peso , aspetto etereo quando ballano sul palco . Ballerine femminili indossano scarpe di raso rosa pointe effettuare caratteri aggraziati , come fate, cigni e ninfe . Tuttavia , i ballerini devono subire anni di formazione fisicamente impegnativo prima di legare il primo paio di scarpe da punta . Anche dopo aver raggiunto un livello avanzato di formazione balletto , il passaggio da scarpette da ballo morbide a Pointe scarpe rappresenta una sfida immensa . Migliora il tuo equilibrio sulle punte attraverso la cross-training e rimanendo attenti e consapevoli del vostro allineamento del corpo . Istruzioni
1 Yoga può migliorare il tuo equilibrio in classe balletto di rafforzare i muscoli del core .

Rafforzare i muscoli addominali . Forte , il lavoro pointe fluido viene da avere un forte , centro equilibrata . Anche se il focus di danza sulle punte è sui piedi e le gambe , tutto il corpo deve lavorare in armonia , al fine di equilibrare e accendere quando sulle punte . Pilates , yoga , subacqueo barre , barre pavimento e sollevamento pesi può aiutare il vostro cuore diventare forte e sostenere le tue mosse migliori. Imparare a spostare dal vostro centro migliorerà notevolmente il vostro equilibrio quando balla con la sfida aggiunto di scarpe da punta .
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Prestare attenzione all'utilizzo di plié come ti alzi da un piede piatto per un relevé equilibrata posizione . Quando si esegue un relevé su una gamba sola , ricordate che avete una distanza maggiore rispetto a quando a salire sulle mezze punte in morbide pantofole e piedi nudi . Ciò significa che è necessario un forte , plié più dinamica al fine di salire di un relevé sulla piena pointe .
3 Lavora con tutto il corpo per migliorare l'equilibrio e la linea mentre balla sulle punte .

non trascurare la parte superiore del corpo . Tutto il tuo corpo deve essere inserito quando ballano e bilanciamento sulle punte . La parte superiore del corpo deve mantenere il classico , aspetto regale dell'estetica balletto . Tuttavia , si dovrebbe evitare tendendo i muscoli nella parte superiore del corpo . L' spalle, collo e mandibola devono essere rilasciati e rilassato . Si dovrebbe lavorare dal nucleo verso il basso , con un facile , sentire senza sforzo nella parte superiore del corpo .