Prendetevi il tempo per conoscere meglio il vostro corpo adulto prima di iniziare a ballare di nuovo . Nel suo periodo di massimo splendore , si potrebbe avere avuto le competenze di una prima ballerina , ma il tempo e l'invecchiamento può cambiare il vostro corpo . Quindi, prima di intraprendere un regime di rigorosa formazione , scoprire che cosa il vostro corpo piace e non piace . Riprendendo lo yoga o il pilates può aiutare a riscoprire la flessibilità e farti tornare in altalena delle cose .
2
Acquistare nuovi body , calze , scarpette da ballo e tutti gli altri accessori di danza che sono progettati per adattarsi adulti . Anche se si può spremere nel tuo ex abbigliamento , avrete a pagamento più comodo e sicuro in usura di ballo che si adatta in modo corretto.
3
Impostare un piano di nutrizione per lei che complimentarmi con il tuo formazione . Balletto comporta una serie di movimento di resistenza e di alcuni esercizi cardio pure . Questo significa che si potrebbe sperimentare una spinta metabolismo . Proprio come un atleta fa , si dovrebbe essere pronti per alimentare il vostro allenamento in modo da avere l'energia per farlo attraverso il giorno . La cattiva alimentazione inibisce il ritorno del corpo di balletto così sostenere se stessi da mangiare pasti ben arrotondati e bere molta acqua . E 'una buona idea di parlare con un medico o di nutrizione , se avete esigenze particolari .
4
Inizia lento con l'allenamento prendendo una o due lezioni ogni settimana . Come il vostro corpo si adatta , è possibile aggiungere più . L'ultima cosa che vuoi fare è sopraffare da soli con un programma frenetico balletto che vi lascerà oberati di lavoro e scoraggiato . Inoltre, non essere timido di prendere lezioni con i bambini piccoli . Come loro , hai un sacco da imparare anche se non hai ballato prima . Prendere tutto in stride fino a quando si è pronti per passare al livello successivo .