Riprodurre musica . Scegli la musica con un ritmo lento .
2
Inizia con un rimbalzo di base . Piegate le ginocchia e tozzo leggermente al ritmo della musica . Lascia cadere le braccia sciolto .
3
Completa il rimbalzo . I progressi leggermente più lento poi rimbalzare indietro . La parte curva verso il basso dovrebbe apparire leggermente ritardata , e la parte raddrizzamento up dovrebbe essere un veloce rimbalzo . Mantenendo le braccia sciolto , far loro rimbalzano con la musica.
4
Pratica il rimbalzo di un ritmo più veloce. Il movimento su e giù dovrebbe essere il doppio del tempo quello che era prima . Con ogni rimbalzo , piegare un po 'più a destra o sinistra , alternando i lati , quasi come un leggero affondo .
5
Stendete le anche per la musica per rompere il rimbalzo . Dopo alcune ripetizioni rimbalzano , cerchiare i fianchi lentamente una o due volte , e poi tornare al rimbalzo .
6
Trasforma il tuo corpo in un cerchio utilizzando il rotolo dell'anca . Per fare questo , alzare le braccia di fronte a se stessi e tirare verso il vostro corpo , come si tira i fianchi . Con ogni rotolo anca , passo il piede destro di lato a tirare tutto il corpo intorno in un cerchio .
7
Torna alla fase di rimbalzo .