Sci il piede destro dietro la gamba sinistra . La vostra caviglia destra dovrebbe andare bene nella piega dietro il ginocchio sinistro .
2
Piegare il ginocchio sinistro a discesa . Trasforma il tuo piede destro in modo che si terra sulle dita del piede destro . Evitare di lasciare il ginocchio sinistro ha colpito il suolo .
3
Tenere entrambi i piedi per terra , come si molla indietro e girare a destra per rilassarsi le gambe . Trasforma il tuo piede sinistro su un lato come si gira in su invece di tenere a piatto sul terreno . Terminare il movimento con entrambi i piedi a terra e in piedi dritto con i piedi uniti .
4
Eseguire variazioni della goccia mossa perno modificando il movimento " caduta " per renderlo più complesso . Ad esempio , invece di girare fuori del movimento , stare in piedi a metà e passare le gambe in modo che il piede sinistro è dietro il ginocchio destro . Continuare il movimento facendo girare nella direzione opposta .