- Velocità: Un improvviso cambiamento di velocità, ad esempio da un movimento lento e lirico a uno veloce ed energico.
- Forza: Un cambiamento nella forza o nell'intensità di un movimento, ad esempio da un movimento forte e potente a uno delicato e leggero.
- Direzione: Un cambiamento nella direzione di un movimento, ad esempio da un movimento in avanti a uno all'indietro.
- Livello: Un cambiamento nel livello del corpo, come da un salto in alto a uno squat basso.
- Qualità: Un cambiamento nella qualità di un movimento, ad esempio da un movimento fluido e fluido a uno acuto e staccato.
Il contrasto può essere utilizzato per creare una varietà di effetti nella danza. Può essere utilizzato per enfatizzare determinati movimenti o passi, per creare tensione e rilassamento o semplicemente per aggiungere interesse e varietà a un pezzo di coreografia.