Stand di fronte al centro della stanza con i piedi uniti . Sollevare il piede destro e toccare il tallone destro a lato . Portate il piede destro indietro alla vostra sinistra . Sollevare il piede sinistro e toccare la punta del piede sinistro dietro il piede destro . Portate il piede sinistro indietro alla vostra destra . Sollevare il piede destro e toccare la punta del piede destro dietro il piede sinistro . Portate il piede destro accanto alla vostra sinistra . Passo a destra e dietro la gamba destra con il piede sinistro , e mettere il peso sul piede sinistro . Girare a destra sulla palla del piede destro , e trasferire il peso ad esso . La vostra spalla destra dovrebbe essere rivolto verso il centro della stanza . Scuffle o chug il piede sinistro in avanti poi colluttazione o chug il piede destro in avanti .
Seconda sequenza
Passaggio a con il piede sinistro a sinistra . Passo a con il piede destro a sinistra e posizionare il piede destro dietro il sinistro . Passo a sinistra con il piede sinistro . Kick indietro e verso sinistra con il piede destro e schiaffo il tallone destro con la mano sinistra .
Terza sequenza
Passaggio a destra con la destra piede . Passo a destra con il piede sinistro e posizionare il piede sinistro dietro il destro . Passo a destra con il piede destro . Kick indietro e verso destra con il piede sinistro e schiaffo il tallone sinistro con la mano destra . Passo indietro con voi a sinistra piede e passo indietro con il piede destro . Un passo indietro con il piede sinistro , poi rissa o chug avanti con il piede destro e mettere il peso su quel piede . Portate il piede sinistro accanto al destro .
Ripeti dall'inizio .