2. La vite :Stando in piedi con i piedi uniti, fai un passo a destra con il piede destro, quindi avvicina il piede sinistro per incontrarlo. Fai un passo a sinistra con il piede sinistro, quindi avvicina il piede destro per incontrarlo. Ripeti, alternando i piedi, incrociando un piede sull'altro ad ogni passo e mantenendo il peso centrato.
3. Il mescolamento laterale :Stando in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi, fai un passo a destra con il piede destro, mantenendo il piede sinistro in posizione. Porta il piede sinistro a incontrare il piede destro, quindi fai un passo a sinistra con il piede sinistro, mantenendo il piede destro in posizione. Ripeti, alternando i piedi e mantenendo le ginocchia leggermente piegate.
4. Il Cha-Cha :Stando in piedi con i piedi uniti, fai un piccolo passo avanti con il piede destro e piega il ginocchio. Fai un passo indietro con il piede sinistro e raddrizza il ginocchio destro. Ripeti, alternando i piedi e mantenendo i fianchi in movimento da un lato all'altro.
5. La salsa base :Stando in piedi con i piedi uniti, fai un passo avanti con il piede destro e piega il ginocchio. Porta il piede sinistro a incontrare il piede destro e raddrizza il ginocchio destro. Fai un passo indietro con il piede destro e piega il ginocchio. Porta il piede sinistro a incontrare il piede destro e raddrizza il ginocchio destro. Ripeti, alternando i piedi e mantenendo i fianchi in movimento da un lato all'altro.
Ricordatevi di esercitarvi regolarmente e di divertirvi! Ballare è un ottimo modo per esprimersi, rimanere attivi e connettersi con gli altri.