- Ballo a bassa intensità (ad es. ballo liscio, ballo lento): Per una persona di 68 kg che balla a bassa intensità per 10 ore, il consumo calorico può variare da 1.200 a 1.800 calorie.
- Ballo a intensità moderata (ad es. salsa, swing): Per la stessa persona che balla a intensità moderata per 10 ore, il consumo calorico può variare da 1.800 a 2.700 calorie.
- Ballo ad alta intensità (ad esempio zumba, hip-hop): Per la stessa persona che balla ad alta intensità per 10 ore, il consumo calorico può variare da 2.700 a 3.600 calorie.
Ancora una volta, questi intervalli sono approssimativi e possono variare a seconda delle differenze individuali. Per ottenere una stima più accurata delle calorie bruciate durante la danza, puoi utilizzare un fitness tracker o fare riferimento a linee guida specifiche provenienti da fonti attendibili che tengono conto dei tuoi fattori personali e del tipo di ballo che stai praticando.