1. Passaggio base:
- Fai un passo avanti con il piede sinistro.
- Fai un passo indietro con il piede destro, mantenendo il peso sulla pianta del piede.
- Fai un passo laterale con il piede sinistro.
- Unisci il piede destro con il piede sinistro.
2. Guanti a tracolla:
- Inizia con i piedi uniti.
- Fai un passo avanti con il piede sinistro e incrocialo davanti al piede destro.
- Fai un passo indietro con il piede destro, incrociandolo dietro il piede sinistro.
- Fai un passo avanti con il piede sinistro e incrocialo davanti al piede destro, tornando alla posizione di partenza.
3. Lato Base:
- Inizia con i piedi uniti.
- Fai un passo laterale con il piede sinistro.
- Unisci il piede destro con il piede sinistro.
- Fai un passo laterale con il piede destro.
- Unisci il piede sinistro al piede destro, tornando alla posizione di partenza.
4. Roccia posteriore:
- Inizia con i piedi uniti.
- Fai un passo indietro con il piede destro.
- Fai un passo avanti con il piede sinistro, incrociandolo dietro il piede destro.
- Fai un passo indietro con il piede destro, tornando alla posizione di partenza.
5. Gira:
- Inizia con i piedi uniti.
- Fai un passo avanti con il piede sinistro e gira il corpo a sinistra.
- Fai un passo indietro con il piede destro, girando il corpo verso destra.
- Fai un passo avanti con il piede sinistro, girando il corpo a sinistra, tornando alla posizione di partenza.
Bachata :
1. Passaggio base:
- Fai un passo avanti con il piede destro.
- Unisci il piede sinistro al piede destro, toccando il pavimento con il piede sinistro.
- Fai un passo indietro con il piede sinistro, mantenendo il peso sul piede sinistro.
- Unisci il piede destro con il piede sinistro.
2. Movimento dell'anca:
- Inizia con i piedi uniti.
- Fai un passo avanti con il piede destro, spostando il peso sul fianco destro.
- Fai un passo indietro con il piede sinistro, spostando il peso sul fianco sinistro.
- Continua a fare un passo avanti e indietro, spostando il peso da un fianco all'altro.
3. Movimento laterale:
- Inizia con i piedi uniti.
- Fai un passo laterale con il piede destro.
- Unisci il piede sinistro al piede destro.
- Fai un passo laterale con il piede sinistro.
- Unisci il piede destro al piede sinistro, tornando alla posizione di partenza.
4. Gira:
- Inizia con i piedi uniti.
- Fai un passo avanti con il piede destro e gira il corpo verso destra.
- Fai un passo indietro con il piede sinistro, girando il corpo a sinistra.
- Fai un passo avanti con il piede destro, girando il corpo verso destra, tornando alla posizione di partenza.
Merengue :
1. Passaggio base:
- Fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo il peso sul piede destro.
- Unisci il piede sinistro al piede destro.
- Fai un passo indietro con il piede sinistro, mantenendo il peso sul piede sinistro.
- Unisci il piede destro con il piede sinistro.
2. Movimento laterale:
- Inizia con i piedi uniti.
- Fai un passo laterale con il piede destro.
- Unisci il piede sinistro al piede destro.
- Fai un passo laterale con il piede sinistro.
- Unisci il piede destro al piede sinistro, tornando alla posizione di partenza.
3. Gira:
- Inizia con i piedi uniti.
- Fai un passo avanti con il piede destro e gira il corpo verso destra.
- Fai un passo indietro con il piede sinistro, girando il corpo a sinistra.
- Fai un passo avanti con il piede destro, girando il corpo verso destra, tornando alla posizione di partenza.
4. Movimento dell'anca:
- Inizia con i piedi uniti.
- Sposta il peso sull'anca destra e muovi l'anca destra in avanti.
- Sposta il peso sul fianco sinistro e muovi il fianco sinistro in avanti.
- Continua a spostare il peso da un fianco all'altro, spostando i fianchi in avanti.
Cha-Cha :
1. Passaggio base:
- Fai un passo avanti con il piede destro, contando 1, 2, 3, 4.
- Mentre fai un passo avanti con il piede destro, tocca il pavimento con il piede sinistro, contando 2.
- Fai un passo indietro con il piede sinistro, contando 5, 6, 7, 8.
- Mentre fai un passo indietro con il piede sinistro, tocca il pavimento con il piede destro, contando 6.
2. Guanti a tracolla:
- Inizia con i piedi uniti.
- Fai un passo avanti con il piede sinistro e incrocialo davanti al piede destro, contando 1, 2, 3.
- Fai un passo indietro con il piede destro, contando 4, 5, 6.
- Fai un passo avanti con il piede sinistro e incrocialo davanti al piede destro, tornando alla posizione di partenza, contando 7, 8.
3. Lato Base:
- Fai un passo laterale con il piede sinistro, contando 1, 2, 3, 4.
- Mentre fai un passo laterale con il piede sinistro, tocca il pavimento con il piede destro, contando 2.
- Avanzare insieme con il piede destro, contando 5.
- Fai un passo laterale con il piede destro, contando 6, 7, 8.
- Mentre fai un passo laterale con il piede destro, tocca il pavimento con il piede sinistro, contando 7.
- Cammina insieme con il piede sinistro, contando 8.
4. Cha-Cha-Cha :
- Inizia con i piedi uniti.
- Fai un passo avanti con il piede destro, spostando il peso sul fianco destro e tocca il pavimento con il piede sinistro, contando 1, 2, 3, 4.
- Fai un passo indietro con il piede sinistro, spostando il peso sul fianco sinistro e tocca il pavimento con il piede destro, contando 5, 6, 7, 8.
- Ripeti i passaggi base, alternando il piede destro e quello sinistro.