Kicks : Inizia con i piedi uniti . Un passo indietro con il piede destro . Calcio indietro il piede sinistro dietro di voi .
Passo indietro alla posizione di partenza con il piede sinistro , poi calci il piede destro in avanti .
Passo indietro alla posizione di partenza con il piede destro , e ripetere la procedura .
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Altalene : . Pensate al movimento del braccio , come se siete a piedi - quando il piede destro va indietro , il braccio sinistro oscilla in avanti , e viceversa
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Mettete i movimenti delle braccia e delle gambe insieme . La danza deve essere esagerato , come si sta agitando intorno .