Contratto il diaframma e poi si spostano verso il basso per il vostro basso addome per iniziare un rotolo pancia in giù . Poi spingere fuori il diaframma e quindi parte inferiore dell'addome . Lisciare il movimento per produrre l'effetto di rotolamento .
2
Contrarre il tuo basso addome e poi il diaframma per avviare una pancia Roll Up . Poi spingere fuori al basso addome e poi il diaframma . Lisciare il movimento per farlo sembrare come un rotolo .
3
Contratto e rilasciare il diaframma rapidamente a fare un fremito allo stomaco .
4
Sollevate la spalla , gomito e polso uno alla volta per iniziare la singola mossa braccio serpente . Successivamente, rilasciarli nell'ordine stesso uno alla volta . Prendete la moto fuori a portata di mano dopo averli sceso a dare la mossa un effetto "serpente" .
5
Posizionare entrambe le braccia lontano dai tuoi fianchi , leggermente fuori di fronte a voi per iniziare il doppio serpente braccio mossa . Sollevare la spalla , gomito e polso uno alla volta sul braccio che si desidera iniziare , quindi eliminare la spalla si è iniziato con e sollevare l'altra spalla . Quindi, rilasciare il gomito si è iniziato con mentre si solleva l'altra e poi cadere il polso si è iniziato con mentre si solleva l'altra . Per ottenere il look " serpente " , prendere il movimento verso le dita del braccio hai finito con .
6
Spingere una spalla in avanti mentre si tira l'altro uno indietro per eseguire la shimmy spalla . Alternate tra le due spalle per ottenere l'effetto " Shimmy " .
7
Inserite i vostri piedi insieme , piegare le ginocchia e piegare il bacino sotto di avviare l'anca shimmy . Raddrizzare una gamba alla volta, mentre piegando l'altra . Alternate questo movimento tra le due gambe per eseguire l'anca shimmy .